必要な最低限の食事と健全な心を持つことの大切さが学べます！

今回エリカ式ダイエットを拝見させていただきました、管理栄養士の森と申します。

世の中に「痩せなきゃ」と切羽詰って自分を追い詰め、
思い込みや誤った方法で拒食症や過食症に陥ったり、
リバウンドをくりかえすという悪循環に陥っている人が多いと思います。

でも、私の周りでは、たくさん食べている人＝太っている人ではなく、
自分の体に合ったサイクルの乱れている人＝太っている、
であるような気がします。

たくさん食べていても自分の体のことをよく知っている人は、
健康的に痩せているのです。

何か特別なことをするのではなく、当たり前のことを普通にする、
というのが一番難しいことだと日々感じています。

仕事で患者さんと接していて話を聞いていると、
普通でいることの難しさを日々感じてしまいます。

ダイエットは「普通の生活」をすること、それがじつは一番難しいことです。
普通でいるにはどうしたらいいのかは、誤った情報を選ばないことだと思います。

エリカ式では、この自分に合った正しいサイクル、
必要な最低限の食事のこと、健全な心を持つことの大切さと
具体的なやり方が書いてありました。

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